सूजन क्या है? | What is swelling?
सूजन तब होती है जब शरीर के एक निश्चित हिस्से में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है। ऐसा तब हो सकता है जब आपने खुद को चोट पहुंचाई हो या अन्य कारणों से। सूजन आपकी त्वचा, हाथ, पैर आदि विभिन्न स्थानों पर हो सकती है। यह आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे आपकी मांसपेशियों, आंतों, फेफड़ों, आंखों और मस्तिष्क में भी हो सकता है। सूजन कहां होती है और क्यों होती है, इसके आधार पर सूजन विभिन्न प्रकार की होती है।
सूजन के लक्षण | Symptoms of inflammation
जब कोई चीज़ सूज जाती है, तो वह बड़ी दिख सकती है और असहज महसूस हो सकती है। कभी-कभी, अगर आपके शरीर का केवल एक छोटा सा हिस्सा सूज जाता है, जैसे कि जब कोई मच्छर आपको काटता है, तो आपको इसका पता भी नहीं चल पाता है। लेकिन अगर आपको मधुमक्खी ने काट लिया है और आपकी बांह बहुत सूज गई है, तो यह वास्तव में दर्दनाक हो सकता है और आपके लिए अपना हाथ हिलाना मुश्किल हो सकता है।
जब किसी को पैडल एडिमा होती है, तो इसका मतलब है कि उनके पैर अतिरिक्त तरल पदार्थ से भर गए हैं, जिससे उन्हें वास्तव में भारीपन और हिलने-डुलने में कठिनाई महसूस हो सकती है। फुफ्फुसीय एडिमा वाले लोगों के शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, इसलिए उन्हें सांस लेने में परेशानी हो सकती है और उनकी त्वचा अजीब दिख सकती है।
सूजन दूर होने में कितने दिन लगेंगे? | How long does the swelling last?
सूजन कितने समय तक रहती है यह इस बात पर निर्भर करता है कि ऐसा क्यों हुआ। यदि आप स्वयं को चोट पहुँचाते हैं, तो सूजन लगभग एक सप्ताह तक रह सकती है। लेकिन अगर आप बीमार हैं, तो बेहतर होने पर सूजन दूर हो जानी चाहिए।
सूजन का कारण | Cause of swelling
एडेमा तब होता है जब आपके शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ होता है और इससे आपके शरीर के कुछ हिस्से सूज जाते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब आप कुछ दवाएँ लेते हैं, बीमार हो जाते हैं, या जब माँ के पेट में बच्चा बढ़ रहा होता है। कभी-कभी, यह तब भी हो सकता है जब आपको चोट लग जाए या कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हों जैसे कि बीमार लीवर या कमजोर दिल।
क्या सूजन अपने आप दूर हो जाएगी? | Will the swelling go away on its own?
कभी-कभी जब आपके शरीर पर चोट लग जाती है या कुछ गड़बड़ हो जाती है तो उसमें सूजन आ सकती है। यदि सूजन बहुत बुरी नहीं है, तो यह कुछ दवाओं और घर पर की जा सकने वाली चीजों से अपने आप दूर हो सकती है। लेकिन अगर सूजन वास्तव में गंभीर है और बहुत दर्द करती है, तो इसे दूर होने में अधिक समय लग सकता है।
सूजन का निदान | Diagnosis of inflammation
डॉक्टर आपसे आपके स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं और फिर यह पता लगाने के लिए आपके शरीर की जांच कर सकते हैं कि आपको सूजन क्यों है। वे यह देखने के लिए सूजे हुए हिस्से को थोड़ा सा दबा सकते हैं कि कहीं उस पर थोड़ा सा गड्ढा तो नहीं पड़ा है। यदि ऐसा होता है, तो वे यह पता लगाने के लिए कुछ और परीक्षण कर सकते हैं कि आपकी सूजन क्यों है।
इन परीक्षणों में आपके लिए करने के लिए अलग-अलग चीज़ें हो सकती हैं, जैसे प्रश्नों का उत्तर देना या समस्याओं का समाधान करना।
- मूत्र परीक्षण | Urine test
- रक्त परीक्षण | Blood test
- एक्स-रे | X-ray
- अल्ट्रासाउंड | Ultrasound
- एमआरआई | MRI
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम | Electrocardiogram
परीक्षण डॉक्टरों को यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या कोई चीज हमारे शरीर में रक्त को बहने से रोक रही है या रोक रही है, क्या हमारी मांसपेशियां या ऊतक सूज गए हैं, क्या हमारी हड्डियां टूट गई हैं, या क्या हमारे शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ है।
सूजन कैसे कम करें? | How to reduce swelling?
सूजन तब होती है जब आपका शरीर लाल हो जाता है और सूज जाता है क्योंकि वह खुद को बचाने की कोशिश कर रहा होता है। आमतौर पर, यह अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन आप सूजन को तेजी से कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
- खूब सारा पानी पीओ।
- अपने भोजन में नमक का कम प्रयोग करें।
- कंप्रेशन मोज़े पहनना
- अपने पैरों को धीरे-धीरे और नियमित रूप से रगड़ें।
- आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें पोटेशियम और मैग्नीशियम हो।
- सूजन वाली जगह को सेंधा नमक वाले स्नान में 20-25 मिनट के लिए रखें।
- अपने शरीर को हल्का और स्वस्थ बनाने के लिए, आपको उसमें मौजूद कुछ अतिरिक्त चीज़ों से छुटकारा पाना होगा।
- अपनी चोट की सूजन को कम करने के लिए आप R-I-C-E कर सकते हैं। इसका मतलब आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई है। आराम करने का मतलब आराम से आराम करना है ताकि सूजे हुए हिस्से पर ज्यादा दबाव न पड़े। बर्फ का अर्थ है सूजे हुए हिस्से पर कोई ठंडी चीज़ लगाना ताकि सूजन वाले हिस्से को तेजी से ठीक होने में मदद मिल सके।
- संपीड़न मोज़े या कपड़े पहनना जो आपके शरीर के सूजे हुए हिस्से को निचोड़कर बेहतर महसूस कराते हैं। सूजे हुए हिस्से को ऊपर उठाने से रक्त को धीमा करने और भारीपन महसूस होने में भी मदद मिलती है।
आप सूजन को कैसे दूर करते हैं? | How do you relieve swelling?
हम सूजन का इलाज किस प्रकार करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि ऐसा क्यों हो रहा है। कभी-कभी हम दर्द से राहत पाने और सूजन को कम करने के लिए दवा का उपयोग करते हैं। यदि सूजन चकत्ते या पित्ती के कारण है, तो हम खुजली और सूजन को रोकने के लिए एंटीहिस्टामाइन नामक विशेष दवा का उपयोग कर सकते हैं। डॉक्टर हमें सूजन को बेहतर बनाने में मदद के लिए क्रीम या लोशन का उपयोग करने के लिए भी कह सकते हैं।
जब डॉक्टर यह पता लगा लेते हैं कि आपको क्या समस्या है, तो वे समस्या के कारण के आधार पर निर्णय लेते हैं कि आपको कैसे बेहतर बनाया जाए।
- यदि किसी का शरीर कमजोर दिल जैसी बीमारी के कारण बड़ा हो जाता है, तो सूजन को दूर करने में मदद के लिए डॉक्टर उन्हें मूत्रवर्धक नामक दवा दे सकते हैं।
- यदि किसी के शरीर में रुमेटीइड गठिया जैसी बीमारी के कारण सूजन हो गई है, तो मदद करने का मुख्य तरीका बीमारी की देखभाल करना और इसे दोबारा होने से रोकने का प्रयास करना है।
- जब आप खुद को चोट पहुंचाते हैं और आपका शरीर फूल जाता है और सूज जाता है, तो इसका मतलब है कि अंदर कुछ गड़बड़ है। इसे बेहतर बनाने के लिए, डॉक्टरों को टूटी हुई हड्डी को ठीक करने, उस पर एक विशेष आवरण लगाने या चोट वाली जगह को ठीक करने के लिए ऑपरेशन करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
- कभी-कभी, जब हमारे शरीर के अंदर कोई बड़ी गांठ या घाव हो जाता है, तो डॉक्टरों को उसे बाहर निकालने के लिए एक विशेष ऑपरेशन करने की आवश्यकता होती है। यह ऑपरेशन उभार या घाव को दूर करने में मदद करता है और हमें बेहतर महसूस कराता है।
- यदि सूजन को सर्जरी से ठीक नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर इससे छुटकारा पाने के लिए विकिरण या कीमोथेरेपी नामक विशेष दवा का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपको चकत्ते या पित्ती के कारण त्वचा में खुजली या सूजन है, तो आप इसे बेहतर महसूस कराने में मदद के लिए एंटीहिस्टामाइन का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपका शरीर दर्द कर रहा है और सूज गया है, तो दर्द को दूर करने के लिए डॉक्टर आपको इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सोडियम जैसी दवाएं दे सकते हैं। सूजन से राहत पाने के लिए वे आपको विशेष क्रीम या गोलियाँ भी दे सकते हैं।
- जब आपको चोट लगे और सूजन हो तो पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, सूजन किसी दवा या विशेष उपचार की आवश्यकता के बिना ही अपने आप ठीक हो जाती है।
दुष्प्रभाव | Any side effects
- कभी-कभी जब हम सूजन या एडिमा का इलाज करते हैं, तो कुछ अन्य प्रभाव भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम रेडिएशन थेरेपी या कीमोथेरेपी का उपयोग करते हैं, तो सूजन से छुटकारा पाने के साथ-साथ रोगियों पर कुछ बुरे प्रभाव भी पड़ सकते हैं।
- जब लोग कीमोथेरेपी लेते हैं, तो उनके बाल झड़ सकते हैं और बीमार महसूस कर सकते हैं और उल्टी कर सकते हैं। विकिरण चिकित्सा से उनकी त्वचा में खुजली और थकान महसूस हो सकती है और साथ ही वे बीमार महसूस कर सकते हैं और उल्टी कर सकते हैं। इससे उनके लिए यह नियंत्रित करना भी मुश्किल हो सकता है कि उन्हें कब बाथरूम जाना है।
- यदि ट्यूमर को हटाने के लिए सर्जरी सावधानी से नहीं की जाती है, तो ट्यूमर के कुछ हिस्से पीछे छूट सकते हैं। यह बाद में अन्य प्रकार के कैंसर की तरह और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है।
- कभी-कभी जब लोग एंटीहिस्टामाइन लेते हैं, तो उन्हें कुछ नकारात्मक प्रभावों का अनुभव हो सकता है।
व्यायाम जो शरीर में सूजन वाले लोगों की मदद कर सकते हैं | Physical exercises for people suffering from swelling
व्यायाम एक विशेष कुंजी की तरह है जो हमारे शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। यदि हमें सूजन नाम की कोई चीज़ है तो यह हमारे शरीर को बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकता है। कुछ व्यायाम जो हम घर पर कर सकते हैं वे वास्तव में सूजन को दूर करने में अच्छे हैं।
- पैदल चलना एक ऐसी चीज़ है जो आपको कम से कम 20 मिनट तक करनी चाहिए।
- स्क्वैट्स, पुश-अप्स, ब्रिज और प्लैंक सहित बॉडीवेट व्यायाम
- आपको बेहतर ढंग से आगे बढ़ने और अधिक लचीले बनने में मदद करने के लिए मज़ेदार गतिविधियाँ।
- साइकिल चलाना बाइक चलाना है।
- माउंटेन पोज़, कैट काउ पोज़, चाइल्ड पोज योग और सांस लेने के व्यायाम।
सूजन होने पर कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? | What foods should be eaten in case of swelling?
कुछ खाद्य पदार्थ हमारे शरीर में दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं, लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो हमें बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, चेरी और संतरे जैसे स्वादिष्ट फल और पालक, केल और कोलार्ड जैसी स्वादिष्ट सब्जियाँ शामिल हैं। अन्य सहायक खाद्य पदार्थ हैं टमाटर, जैतून का तेल, बादाम और अखरोट जैसे मेवे, और सैल्मन जैसी वसायुक्त मछली। इन खाद्य पदार्थों को खाने से हमारे शरीर में दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
सूजन होने पर आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए? | What should not be eaten during swelling?
भोजन सूजन का एक महत्वपूर्ण कारक है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- सफ़ेद ब्रेड और पेस्ट्री जैसी मीठी चीज़ें न खाएं।
- फ़्रेंच फ्राइज़ जैसे बहुत अधिक तेल में पकाए गए खाद्य पदार्थ न खाएं।
- सोडा या शर्करा युक्त पेय जैसे पेय न लें।
- प्रोसेस्ड मीट और रेड मीट एक साथ न खाएं.
- मार्जरीन और लार्ड न खाएं।
