Isabgol uses in Hindi – इसबगोल के उपयोग और नुकसान

Isabgol uses in Hindi: इसबगोल एक विशेष पौधा है जिसका उपयोग लंबे समय से प्राकृतिक औषधियाँ बनाने के लिए किया जाता रहा है। आजकल बहुत से लोगों को नियमित रूप से बाथरूम जाने में परेशानी होती है क्योंकि वे हमेशा व्यस्त रहते हैं। इसबगोल इस समस्या के लिए एक जादुई इलाज की तरह है क्योंकि इसमें फाइबर नामक बहुत सारा विशेष तत्व होता है जो आपके शरीर को भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है। इसबगोल अन्य चीजों में भी मदद कर सकता है, आप इसके बारे में यहां अधिक जान सकते हैं।

Isabgol uses in Hindi, ईसबगोल की भूसी एक विशेष प्रकार का भोजन है जो पेट की परेशानी वाले लोगों के लिए फायदेमंद होती है। यह एक सफेद पाउडर है जो उनके मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग बहुत लंबे समय से विशेष औषधियों में किया जाता रहा है जिन्हें आयुर्वेदिक औषधियां कहा जाता है। इसबगोल में बहुत सारा फाइबर होता है, जो एक विशेष घटक की तरह है जो हमारे पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन यह हमारे शरीर के लिए अन्य अच्छे काम भी करता है!

ईसबगोल का उपयोग | Isabgol uses in Hindi

इसबगोल, जिसे साइलियम हस्क के नाम से भी जाना जाता है, एक विशेष पौधे से आता है। बीजों के चारों ओर की भूसी में घुलनशील फाइबर नामक कुछ पदार्थ होता है। जब आप इस फाइबर को पानी में डालते हैं तो यह एक जेल की तरह बन जाता है। इसबगोल का उपयोग भोजन में भी किया जाता है और यह वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

1. कब्ज से राहत | Relief from constipation

इसबगोल एक विशेष प्रकार का पौधा है जो हमारे शरीर से बहुत सारा पानी सोख सकता है। इसमें एक विशेष प्रकार का फाइबर होता है जो हमारे पेट को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है अगर हमें शौच करने में परेशानी हो रही हो। हम बेहतर महसूस करने के लिए दूध में दो चम्मच इसबगोल मिलाकर पी सकते हैं।

2. दस्त रोकने में सहायक | Good at preventing diarrhea

इसबगोल हमारे पेट के लिए एक विशेष क्लीनर की तरह है। यह उन बुरे कीटाणुओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो हमें बीमार कर सकते हैं। पेट बहने पर हम इसबगोल को दही में मिलाकर खा सकते हैं। दही और इसबगोल दोनों ही दस्त रोकने में अच्छे हैं।

3. रक्त शर्करा कम करें | Reduce blood sugar

इसबगोल एक विशेष पौधा है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर को बहुत अधिक चीनी लेने और उसे तोड़ने से रोकता है। इसमें जिलेटिन नामक एक पदार्थ भी होता है जो आपके रक्त शर्करा को कम करने में भी मदद कर सकता है।

4. शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करें | Reduce the amount of cholesterol in the body

इसबगोल एक सुपरहीरो की तरह है जो हमारे शरीर को कोलेस्ट्रॉल से निपटने में मदद करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को पकड़ता है और उसे दूर ले जाता है, साथ ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी अधिक बनाता है।

5. दिल को स्वस्थ रखें | Keep heart healthy

इसबगोल आपके दिल के लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स नामक चीज़ के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह आपके हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है, आपके शरीर में लिपिड नामक एक प्रकार की वसा को बढ़ाने में मदद करता है, और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

6. वजन घटाने में मददगार | Helpful in weight loss

इसबगोल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आप इसे एक गिलास पानी या जूस में मिलाकर पी सकते हैं। आप इसे पानी और नींबू के रस के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं।

7. अधिक खाने से रोकने में सहायक | Helpful in preventing overeating

आयुर्वेद के बारे में बहुत कुछ जानने वाले डॉ. एके मिश्रा कहते हैं कि ईसबगोल आपको ज्यादा न खाने में मदद कर सकता है। लेकिन आपको इसका बहुत अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपको गैस हो सकती है और आपका पेट भरा हुआ और असहज महसूस हो सकता है।

नुकसान | Disadvantages

• जब आप इसबगोल लेते हैं, तो पर्याप्त पानी या अन्य तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको पेट में दर्द हो सकता है और उल्टी करने का मन हो सकता है।
• आपको एक दिन में 30 ग्राम से ज्यादा इसबगोल नहीं खाना चाहिए।
• बहुत अधिक इसबगोल खाने से आपको भारीपन महसूस हो सकता है और आपको बहुत अधिक खांसी हो सकती है।