Apple cider vinegar benefits in Hindi – सुबह खाली पेट सेब का सिरका पीने के 7 फायदे

Apple cider vinegar benefits in Hindi: सुबह बिना कुछ खाए सेब का सिरका पीना हमारी सेहत के लिए वाकई फायदेमंद हो सकता है। यह हमें वजन कम करने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह हमें पतला बना सकता है। यह मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं में भी मदद कर सकता है, जो ऐसी स्थितियाँ हैं जो हमें बीमार कर सकती हैं। एप्पल साइडर विनेगर में भी ऐसी चीजें होती हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बना सकती हैं, जिसका अर्थ है कि यह हमें कीटाणुओं से लड़ने और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। इसमें कुछ विशेष एसिड और विटामिन होते हैं जो कई अलग-अलग समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। आइए उन सभी अच्छी चीजों के बारे में जानें जो सुबह खाली पेट सेब साइडर सिरका पीने से होती हैं और हम इसे कैसे कर सकते हैं।

सुबह खाली पेट सेब का सिरका पीने के फायदे | Benefits of drinking apple vinegar on an empty stomach in the morning

1. वजन कम करने में मदद करता है | Helps in reducing weight

सेब का सिरका पीने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। सिरके में एसिटिक एसिड नाम की कोई चीज़ होती है जो शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करती है। यह आपके शरीर में वसा को बढ़ने से भी रोकता है। लेकिन याद रखें, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको स्वस्थ भोजन खाने और व्यायाम करने की भी आवश्यकता है।

2. पेट संबंधी परेशानियां होने से रोकें | Prevent stomach problems

बहुत से लोगों को पेट संबंधी परेशानी होती है और इससे उन्हें असहजता महसूस हो सकती है। कभी-कभी, भोजन ठीक से पच नहीं पाता है और इससे गैस, पेट में जलन और मल त्यागने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन सेब साइडर सिरका नाम की एक चीज़ होती है जो पाचन में मदद कर सकती है। जब आप सुबह सेब साइडर सिरका पीते हैं, तो यह आपके पेट के रस को बेहतर काम कर सकता है और आपके भोजन को पचाने में मदद कर सकता है। इससे आप पूरे दिन बेहतर महसूस कर सकते हैं और पेट का भारीपन भी कम हो सकता है।

3. शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है? | Strengthens the body’s defense system?

सेब का सिरका पीने से आपका शरीर मजबूत हो सकता है और बीमार होने से बचाने में मदद मिल सकती है। सिरके में एसिटिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स नामक विशेष चीजें होती हैं जो आपके शरीर को कीटाणुओं से सुरक्षित रखती हैं। यदि आपके पास सही मात्रा है तो यह खराब बैक्टीरिया से लड़ सकता है और आपको स्वस्थ रख सकता है।

4. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें | Reduce cholesterol levels

आपके शरीर में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होना आपके लिए हानिकारक हो सकता है और इससे आपको दिल का दौरा या हृदय रोग होने की अधिक संभावना हो सकती है। लेकिन सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड नामक कुछ होता है जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकता है, जो वसा के प्रकार हैं। जब आप खाली पेट सेब साइडर सिरका पीते हैं, तो यह आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। यह आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और हृदय रोग होने की संभावना कम कर सकता है।

5. मधुमेह को नियंत्रित करें | Control diabetes

सेब का सिरका मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा हो सकता है। सिरका पीने से रक्त में शर्करा की मात्रा कम करने में मदद मिल सकती है। एसिटिक एसिड, जो सिरके में पाया जाता है, इसमें विशेष चीजें होती हैं जो मधुमेह के इलाज में मदद कर सकती हैं और इसे बेहतर महसूस करा सकती हैं।

6. दांतों से पीला रंग हटाएं | Remove yellow color from teeth

कभी-कभी आपके दांत पीले हो सकते हैं और आपको शर्मिंदा होना पड़ सकता है। सेब का सिरका आपके दांतों को सफेद बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह ब्लीच की तरह काम करता है। लेकिन आपको सावधान रहना होगा और इसका बहुत अधिक उपयोग नहीं करना होगा।

7. जोड़ों के दर्द से राहत | Relief from joint pain

यदि जोड़ों में दर्द या असुविधा हो तो सेब का सिरका उन्हें बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकता है। यह आपको होने वाली किसी भी जलन में भी मदद करता है।

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग कैसे करें | How to Use Apple Cider Vinegar

1. आप इसे अपने सुबह के जूस में मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन सी प्राप्त करने में मदद मिलती है।
2. एक बार डॉक्टर से बात करके आप सुबह कुछ भी खाने से पहले थोड़ा सा सिरका, जैसे एक या दो चम्मच, ले सकते हैं।
3. गर्म पानी में थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाकर पीने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
4. इसके अलावा अगर आप नाश्ते में सलाद खाते हैं तो आप अपने सलाद में सेब का सिरका भी डाल सकते हैं.

सावधानियां | Precautions

1. इसे ज्यादा खाने से आपको भूख नहीं लग सकती है.
2. यदि आप इसे अलग-अलग समय पर खाते हैं और नियमित रूप से नहीं, तो यह आपको बीमार महसूस करा सकता है और उल्टी कर सकता है।
3. बहुत अधिक एसिटिक एसिड का उपयोग आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
4. यदि आपकी त्वचा आसानी से परेशान हो जाती है, तो बेहतर होगा कि आप सेब के सिरके का उपयोग न करें।

Apple cider vinegar benefits in Hindi, सेब साइडर सिरका का उपयोग केवल तभी करें जब आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है। यदि आपको कोई समस्या है या आप गर्भवती हैं, तो आपको इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए या केवल तभी इसका उपयोग करना चाहिए जब वे कहें कि यह ठीक है।